Tips Terhindar Dari Penyakit Tulang Belakang yang Rawan

Tips Terhindar Dari Penyakit Tulang Belakang yang Rawan - Tulang belakang merupakan salah satu bagian tubuh kita yang sangat vital. Karena itu menjaga kesehatan tulang belakang juga menjadi sangat penting agar kita terhindar dari penyakit tulang belakang. Dibawah ini enam tips pilihan agar Anda terhindar dari penyakit tulang belakang. Dan perlu ditketahui juga bagi anda yang merokok itu bisa membahyakan Sendi dapat menyebabkan Penyakit Tulang belakang, contoh dari seorang Peneliti yang melakukan studi yang melibatkan lebih dari 5.300 pasien yang mengalami sakit punggung karena gangguan tulang belakang dan sedang menjalani pengobatan. Selama 8 bulan masa pengobatan, peneliti terus memantau kondisi masing-masing pasien.
Orang yang sebelumnya tidak pernah merokok melaporkan bahwa rasa punggung yang dialaminya berangsur-angsur membaik dengan cepat. Pasien yang berhenti merokok selama pengobatan, melaporkan bahwa rasa nyeri yang dialaminya berangsur-angsur berkurang. Jadi saya menganjurkan bagi anda tentunya yang masih mempunyai jiwa yang muda alangkah baik nya untuk berhenti menghisap Rokok, dilain tidak baik untuk kesehatan merokok juga sangat mubazir, ketika anda ingin merokok pastinya mengeluarkan uang, dibellikan Rokok kemudian Rokok nya dibakar, berarti anda sama aja membakar Uang, sangat mubazir sekali bukan.

5 Tips Terhindar Dari Penyakit Tulang Belakang


  • Posisi Duduk : Cara duduk yang benar dan posisi duduk yang benar berperan besar dalam upaya Anda agar terhindar dari sakit tulang belakang. Gunakan kursi yang keras dan letakkan tulang belakang Anda secara lurus pada sandaran kursi. Coba usahakan salah satu atau kedua lutut Anda lebih tinggi dari pinggul Anda. Atau ketika menyetir Mobil Gunakan kursi yang keras. Duduklah pada posisi yang baik dan jarak yang cukup supaya kaki Anda dapat mencapai pedal mobil Anda dengan mudah.
  • Posisi Tidur : Dalam sehari semalam rata-rata orang tidur sekitar 8 jam. Tahukah Anda bahwa tidur yang benar juga bisa menghindarkan Anda dari sakit pada tulang belakang ? Yang perlu anda lakukan adalah gunakan kasur yang tidak terlalu empuk (agak keras). Jangan tidur telungkup. Jika posisi tidur Anda miring, bengkokan kaki Anda pada bagian lutut dan pinggul.
  • Posisi Berdiri : Apakah Anda termasuk yang sering melakukan aktifitas Anda dengan berdiri ? Bila ya, berdirilah dengan bagian bawah belakang Anda lurus. Jika Anda berdiri untuk jangka waktu yang lama, gunakan sandaran kaki, jangan pakai sepatu yang datar. Cara berdiri yang benar akan membantu Anda agar terhindar dari penyakit tulang belakang.
  • Cara Mengangkat Barang : Inilah cara mengangkat barang yang benar agar terhindar dari sakit tulang belakang. Tekuk pinggul dan lutut, dan bukan membungkukkan belakang Anda. Usahakan barang yang akan diangkat dekat dengan tubuh Anda. Jangan mengangkat barang yang berat diatas pinggang Anda.
  • Berolah Raga : Ketika Setelah sembuh dari sakit, berolah-raga lah secara teratur supaya otot-otot tidak kaku. Tetapi lakukan pemanasan (warming up) dan lemaskan sebelum melakukan latihan yang berat.
Itulah beberapa cara atau tips yang dapat diberikan oleh Kesehata Adalah Segalanya tentang Tips Terhindar Dari Penyakit Tulang Belakang yang Rawan semoga dapat bermanfaat dan Selamat Mencoba!!
Categories: , , , , Baca selengkapnya »

Efek - Efek Udara Panas bagi Kesehatan


Efek - Efek Udara Panas bagi Kesehatan - Kali ini admin Kesehata Adalah Segalanya akan membahas mengenai Artikel kesehatan tentang efek-efek udara panas bagi kesehatan. dari efek-efek itu juga banyak menimbulkan banyak pengaruh-pengaruh terhadap anda. Contohnya saja seperti kesabaran kita atau dapat mengundang amarah kita,nanti akan kita bahas.. Yah walaupun akhir-akhir ini sering sekali turun hujan lebat yang mengakibatkan banjir dimana-mana, tapi Artikel ini bermanfaat nantinya jika musim hujan telah usai. Tapi juga hari ini udara terasa begitu panas terkadang membuat kita malas untuk keluar rumah.

Udara panas yang meningkat tajam ketika musim hujan ini telah usai, bisa menimbulkan sebagian dari kita tubuh atau badan akan merasa sakit. Walaupun sakit / tidak enak badan yang dirasa tidak seperti sakit jika terkena infeksi virus atau bakteri, tapi biasanya suhu udara yang panas dapat mempengaruhi kondisi berkerjanya tubuh.



Pengaruh Cuaca atau Udara Panas

  • Udara Panas dapat Mempengaruhi fisiologi yang Secara umum : jadi wajar saja jika udara panas bisa mempengaruhi tubuh anda. Sakit kram misalnya, itu adalah salah satu yang biasa terjadi pada waktu kita berolah raga di udara panas. Tapi dengan adanya keringat adalah salah satu tahap bagi tubuh anda dalam proses pendinginan. Edema panas adalah serangan panas yang berakibat fatal dan menimbulkan pembekakan pada tubuh karena suhu tinggi.
  • Udara Panas dapat Mempengaruhi Kesabaran : Seperti yang saya bilang diatas Udara panas dapat membuat Kesabaran kita di Uji. Karena lazimnya udara panas mudah membuat orang cepat naik darah. Menurut Pakarnya "Nancy Molitor" ; udara panas dan lembab memang ada hubungannya dengan peningkatan agresivitas dan kekerasan. Soalnya, udara panas biasanya berkaitan dengan masalah sulit tidur, dehidrasi dan terbatasnya melakukan aktivitas sehari-hari seperti terkurung di kantor karena menghindari teriknya matahari. Itu semua memperburuk mood (suasana hati) pada musim panas. Karena itu, "Nancy Molitor" menyarankan, jika udara panas benar-benar mengganggu, sebaiknya hindari membuat sebuah keputusan penting. Anda akan menyesali keputusan tersebut di kemudian hari.  Jika Anda berada di kantor atau di jalan raya, pastikan Anda waspada.
  • Udara Panas dapat Mempengaruhi Balita dan Lansia : Bagi manusia yang berumur balita dan lansia itu lebih rentan terhadap naik turunnya suhu udara yang ekstrem, dan mereka lebih beresiko terkena penyakit yang berhubungan dengan udara panas ataupun dingin. Jika mereka memang harus melakukan aktifitas diluar raungan sebaiknya memastikan untuk mendapatkan asupan cairan yang banyak dan mengganti garam dan mineral yang terbuang lewat keringat, meskipun bukan berolah raga. Sebaiknya gunakan baju yang dapat melindungi kulit tubuh dari sinar matahari yang mengandung ultraviolet tersebut yang dapat membakar kulit.

Jika kondisi tubuh tidak terlalu sehat, alangkah baiknya untuk menghindari keluar ruangan untuk menghindari suhu panas dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Semoga artikel kesehatan yang diberikan oleh Kesehata Adalah Segalanya dan bisa menambah wawasan kita terhadap efek dan pengaruh udara panas pada tubuh.
Categories: , , , Baca selengkapnya »

Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Monitor Komputer - Kesehatan Mata supaya dijaga Baik-baik, jangan seperti saya yang sudah menggunakan kacamata, tapi ketika kita atau anda Bekerja berjam-jam didepan monitor komputer atau laptop sekarang ini mungkin sudah menjadi menu pekerjaan utama bagi hampir setiap kalangan manusia. Bukan Cuma hanya karyawan di kantor, tapi juga wartawan, mahasiswa, murid sekolah, guru, freelancer, ibu-ibu rumah tangga, terutama seorang blogger yang setiap jam harus online berjam-jam untuk memosting sebuah blog kesayangannya dll,  juga menyelesaikan pekerjaannya di depan monitor komputer. 

Sebuah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta? Setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari. Maka dari itu untuk Menjaga Kesehatan Mata jangan pernah di sepelekan

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer

Oke langsung ke TKP tentang 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Komputer :
  1. Pakai Filter Monitor : Dengan digunakannya filter monitor di layar Komputer itu sudah bisa Menjaga Kesehatan Mata anda, di lain menjaga kesehatan dengan digunakannya filter monitor di Komputer anda itu bisa menjaga dari debu-debu yang akan menempel di layar monitor kompuer anda.
  2. Ruangan harus cukup cahaya : dilain menggunakan filter di monitor, Tata cahaya ruangan juga perlu di perhatikan, usahakan jangan menyilaukan mata anda, gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari menatap cahaya secara langsung. Pastikan agar ruangan Anda cukup terang agar mata tidak bekerja terlalu keras.
  3. Perhatikan Jarak Monito : Walaupun sudah menggunakan filter monitor, alangkah baiknya juga untuk menjaga anda dari monitor ketika anda hendak mengoprasikan komputer, dengan begitu agar bahu dan leher cukup nyaman bekerja, jaga jarak antara mata dengan monitor. Selain itu, coba letakan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10 � 15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda.
  4. Penggunaan FONT : di komputer anda juga perlu diperhatikan dalam menggunakan Font nya, usahakan jangan yang kecil atau menggunakan jenis Font-font yang aneh-aneh,sehingga nantinya biar enak dibaca.
  5. Periksa Mata dan Istirahat : periksakan mata anda kedokter spesialis mata atau datang aja ke Optik kacamata, biasanya sih periksa nya geratis, dan jika anda disarankan untuk menggunakan kacamata ya gunakanlah yang sesuai dengan kondisi min atau plus mata anda. Dan mata Seperti organ tubuh lain pada umumnya, istirahat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Biarkan mata Anda rileks sejenak dan pejamkan. Biarkan ketegangan di otot  mata menurun. Dianjurkan berkedip namun jangan mengucek mata. Usahakan mata Anda tetap basah. Bila Anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan Anda ke arah yang jauh.
Sekian tips dari Kesehata Adalah Segalanya yang dapat diberikan semoga Cara Menjaga Kesehatan Mata di Depan Monitor Komputer ini dapat bermanfaat dan selamat mempraktekannya. :D
Categories: , , , Baca selengkapnya »

Cara Mudah Alami Menghilangkan Bau Badan

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan yang tak Sedap - Sedikit uraian singkat berikut ini adalah tentang penyebab dan cara menghilangkan bau badan yang mudah dan alami. Cara yang ribet dan tidak alami, bukan disini tempatnya. Hehe.. Jika anda ingin bertemu dengan teman, pacar atau bahkan sedang jalan dengan Istri atau Suami, jujur kalau saya ngelihat perempuan cantik itu biasa, tapi yang memalukan kalau perempuan itu Bau Badan itu baru luar biasa tidak enak, ampun dehh.. Pertanyaannya, mungkinkah kita mengatasi bau badan yang menggangu tersebut? Apa saja sih penyebab bau badan itu? Lalu adakah cara menghilangkan bau badan yang mudah dan alami?

Perlu diketahui bahwa Penyebab Bau yang tidak enak di badan sangat berkaitan erat dengan apa yang kita konsumsi  atau yang kita makan sehari-hari. Ada beberapa contoh seperti bumbu dan makanan yang bisa menjadi penyebab bau badan. Atau yang lain seperti, misalnya : karena makanan tertentu, perubahan hormon, faktor keturunan atau kelainan genetik, diet tidak seimbang dan karena penyakit. Lebih spesifik lagi, penyebab bau badan adalah adanya bakteri pada kulit yang �berproses� dengan protein dan gula dalam keringat.

Cara Alami Menghilangkan Bau Badan yang tak Sedap


  • Dengan Cara Mengkonsumsi Makanan : Dengan mengkonsumsi makanan juga kita dapat menghilangakan Bau Badan, misalnya seperti : tomat, jeruk nipis, seledri dan teh hijau. Tomat bisa langsung dimakan atau dibuat minuman jus tomat. Jeruk nipis bisa dibuat es jeruk nipis, teh manis jeruk nipis, atau jeruk nipis diiris diremas dan dibalurkan ke ketiak. Seledri bisa dicampurkan dalam masakan. Sedangkan teh hijau untuk dibuat minuman berbahan dasar teh hijau.
  • Dengan Cara Rajin Mandi : Dengan kita selalu rutin Mandi bisa menghilangakan Bau Badan. Masa ingin menghilangkan bau badan tapi malas mandi. Apalagi kita berada di negara tropis, sebuah wilayah yang banyak mendapatkan sinar matahari sepanjang musim. Logikanya, banyak terkena sinar matahari identik dengan banyak berkeringat. Dengan banyak berkeringat badan jadi bau bukan.
  • Dengan Cara Mengontrol Pola Makanan : Dengan kita menjaga makanan apa yang selalu kita makan, dengan cara mengurangi mengkonsumsi makanan penyebab bau badan dan rajin mengkonsumsi makanan penghilang bau badan.
Cukup mudah bukan? Mungkin itu saja sedikit yang dapat di berikan oleh Kesehata Adalah Segalanya , semoga Artikel mengenai Cara Alami Menghilangkan Bau Badan yang tak Sedap dapat bermanfaat untuk anda yang sedang mengalami.
Categories: , , , , , Baca selengkapnya »

Copyright © Kesehatan adalah Segalanya. All rights reserved.

Tricks-Collections Themes created by Tricks-Collections.Com