Makanan yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah

Makanan yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah . Agar jantung dan arteri sehat, kita perlu menjaga pola makan kita agar bebas dari kolesterol jahat yang menyumbat darah. Kita juga dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki manfaat untuk membersihkan arteri kita. Berikut ini 5 makanan yang mudah dicari dan murah yang dapat melancarkan peredaran darah.
1. Kopi
Menurut peneliti di Belanda, orang yang minum lebih dari dua, tapi tidak lebih dari empat, cangkir kopi sehari selama 13 tahun memiliki risiko penyakit jantung sekitar 20 persen lebih rendah daripada orang yang minum kopi lebih banyak atau kurang dari dua cangkir. Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah. Tetapi jika konsumsi kopi terlalu berlebihan, dapat menyebabkan jantung berdetak tidak teratur.
2. Keju
Percaya atau tidak, keju bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah penelitian terbaru di Women�s Hospital dan Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang makan tiga porsi keju yang rendah lemak susu sehari memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah dibandingkan yang makan lebih sedikit.
3. Teh hijau
Teh hijau kaya akan catechin, senyawa yang telah terbukti menurunkan penyerapan kolesterol dalam tubuh Anda.







4. Semangka
Semangka juga dapat membantu melindungi jantung Anda. Sebuah studi di Florida State University menemukan bahwa orang diberi 4.000 mg suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam waktu enam minggu. Para peneliti mengatakan bahwa asam amino dalam semangka dapat membantu tubuh Anda memproduksi oksida nitrat, yang memperlebar pembuluh darah.
5. Bayam
Kandungan potasium dan folat yang ditemukan dalam bayam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.




Demikian tentang Makanan yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah , semoga bermanfaat.
Sumber : http://cybermed.cbn.net.id
Categories: Baca selengkapnya »

Definisi Pendidikan Menurut Para Ahli

Berikut ini beberapa definisi pendidikan atau pengertian pendidikan menurut para ahli . Silahkan para pengunjung yang membutuhkan artikel ini untuk memanfaatkannya untuk memenuhi tugas kuliah atau sekadar pengetahuan.
Menurut John Dewey (1978)
Pendidikan adalah segala sesuatu bersamaan dengan pertumbuhan; pendidikan sendiri tidak punya tujuan akhir di balik dirinya (Aducation is all one with growing; it has no end beyond itself).
Menurut M.J. Langeveld (1995)
Pendidikan merupakan upaya manusia dewasa membimbing manusia yang belum dewasa kepada kedewasaan. Pendidikan ialah usaha menolong anak untuk melaksanakan tugastugas hidupnya, agar bisa mandiri, akil-baliq, dan bertanggung jawab secara susila. Pendidikan adalah usaha mencapai penentuan-diri-susila dan tanggung jawab. Stella van Petten Henderson : Pendidikan merupakan kombinasai dari pertumbuhan dan perkembangan insani dengan warisan sosial.
Menurut Kohnstamm dan Gunning (1995)
Pendidikan adalah pembentukan hati nurani. Pendidikan adalah proses pembentukan diri dan penetuan-diri secara etis, sesuai denga hati nurani.
Menurut H.H Horne :
Dalam pengertian luas, pendidikan merupakan perangkat dengan mana kelompok sosial melanjutkan keberadaannya memperbaharui diri sendiri, dan mempertahankan ideal-idealnya.
Menurut Carter V. Good
Pendidikan adalah proses perkembangan kecakapan seseorang dalam bentuk sikap dan prilaku yang berlaku dalam masyarakatnya. Proses sosial dimana seseorang dipengaruhi oleh sesuatu lingkungan yang terpimpin (khususnya di sekolah) sehingga iya dapat mencapai kecakapan sosial dan mengembangkan kepribadiannya.
Menurut Thedore Brameld
Istilah pendidikan mengandung fungsi yang luas dari pemelihara dan perbaikan kehidupan suatu masyarakat, terutama membawa warga masyarakat yang baru mengenal tanggung jawab bersama di dalam masyarakat. Jadi pendidikan adalah suatu proses yang lebih luas daripada proses yang berlangsung di dalam sekolah saja. Pendidikan adalah suatu aktivitas sosial yang memungkinkan masyarakat tetap ada dan berkembang. Di dalam masyarakat yang kompleks, fungsi pendidikan ini mengalami spesialisasi dan melembaga dengan pendidikan formal yang senantiasa tetap berhubungan dengan proses pendidikan informal di luar sekolah.
Menurut Encyclopedia Americana (1978)
Pendidikan merupakan sebarang proses yang dipakai individu untuk memperoleh pengetahuan atau wawasan, atau mengembangkan sikap-sikap ataupun keterampilan-keterampilan.
Menurut Wikipedia
Pendidikan adalah usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya dan masyarakat. Pendidikan adalah segala perbuatan yang etis, kreatif, sistematis dan intensional dibantu oleh metode dan teknik ilmiah, diarahkan pada pencapaian tujuan pendidikan tertentu. Dari berbagai pengertian-definisi tersebut di atas dapat kita kita simpulkan bahwa pendidikan merupakan gejala insani yang fundamental dalam kehidupan manusia untuk mengantarkan anak manusia ke dunia peradaban. Pendidikan juga merupakan bimbingan eksistensial manusiawi dan bimbingan otentik, agar anak belajar mengenali jatidirinya yang unik, bisa bertahan hidup, dan mampu memiliki, melanjutkan mengembangkan warisan-warisan sosial generasi yang terdahulu.
Demikian definisi pendidikan menurut para ahli dan menurut sumber lainnya, semoga bermanfaat. Salam hangat dan semangat !
Categories: Baca selengkapnya »

Pengertian Belajar Menurut Para Ahli

Pengertian Belajar Menurut Para Ahli


Menurut Winkel

Belajar adalah semua aktivitas mental atau  psikis yang berlangsung dalam interaksi aktif dalam lingkungan, yang menghasilkan perubahan-perubahan dalam pengelolaan pemahaman.

Menurut Ernest R. Hilgard dalam (Sumardi Suryabrata, 1984:252) 

Belajar merupakan proses perbuatan yang dilakukan dengan sengaja, yang kemudian menimbulkan perubahan, yang keadaannya berbeda dari perubahan yang ditimbulkan oleh lainnya. Sifat perubahannya relatif permanen, tidak akan kembali kepada keadaan semula. Tidak bisa diterapkan pada perubahan akibat situasi sesaat, seperti perubahan akibat kelelahan, sakit, mabuk, dan sebagainya.

Menurut Gagne dalam bukunya The Conditions of Learning 1977 

Belajar merupakan sejenis perubahan yang diperlihatkan dalam perubahan tingkah laku, yang keadaaannya berbeda dari sebelum individu berada dalam situasi belajar dan sesudah melakukan tindakan yang serupa itu. Perubahan terjadi akibat adanya suatu pengalaman atau latihan. Berbeda dengan perubahan serta-merta akibat refleks atau perilaku yang bersifat naluriah.

Menurut H. Mohamad Surya (1981:32)

Belajar adalah suatu proses usaha yang dilakukan individu untuk memperoleh suatu perubahan tingkah laku yang baru keseluruhan, sebagai hasil pengalaman individu itu sendiri dalam interaksinya dengan lingkungan. Kesimpulan yang bisa diambil dari kedua pengertian di atas, bahwa pada prinsipnya, belajar adalah perubahan dari diri seseorang.

Menurut Nasution

Belajar adalah menambah dan mengumpulkan sejumlah pengetahuan.

Menurut Ernest H. Hilgard

Belajar adalah dapat melakukan sesuatu yang dilakukan sebelum ia belajar atau bila kelakuannya berubah sehingga lain caranya menghadapi sesuatu situasi daripada sebelum itu.

Menurut Notoatmodjo

Belajar adalah usaha untuk menguasai segala sesuatu yang berguna untuk hidup.

Menurut  Ahmadi A.

Belajar adalah proses perubahan dalam diri manusia.

Menurut Oemar H.

Belajar adalah bentuk pertumbuhan atau perubahan dalam diri seseorang yang dinyatakan dalam cara-cara berperilaku yang baru berkat pengalaman dan latihan.

Menurut Cronbach

Belajar sebaik-baiknya adalah dengan mengalami dan dalam mengalami itu menggunakan panca indranya.

Menurut Noehi Nasution

Belajar adalah suatu proses yang memungkinkan timbulnya atau berubahnya suatu tingkah laku sebagai hasil terbentuknya respon utama, dengan syarat bahwa perubahan atau munculnya perilaku baru itu bukan disebabkan oleh adanya kematangan atau adanya perubahan sementara karena suatu hal.

Menurut Snelbecker

Belajar adalah harus mencakup tingkah laku dari tingkat yang paling sederhana sampai yang kompleks dimana proses perubahan tersebut harus bisa dikontrol sendiri atau dikontrol oleh faktor-faktor eksternal.

Menurut Whiterington

Belajar adalah suatu proses perubahan dalam kepribadian sebagaimana dimanifestasikan dalam perubahan penguasaan pola-pola respontingkah laku yang baru nyata dalam perubahan ketrampilan, kebiasaan, kesanggupan, dan sikap.

Dari beberapa pengertian belajar di atas maka dapat disimpulkan bahwa semua aktivitas mental atau psikis yang dilakukan oleh seseorang sehingga menimbulkan perubahan tingkah laku yang berbeda antara sesudah dan sebelum belajar.

Semoga bermanfaat.
Referensi : dari berbagai sumber
Categories: Baca selengkapnya »

Mencari Akar Masalah Konflik Tentara-Polisi

Oleh : Didik Supriyanto

Mencari Akar Masalah Konflik Tentara-Polisi. Serbuan dan pembakaran Mapolres Ogan Komering Ulu oleh anggota Batalyon Armed 15, pekan lalu, menambah daftar penjang kisah bentrok TNI-Polri. Tadinya, banyak orang mengira konflik terbuka tentara-polisi adalah bagian dari proses transisi demokrasi pasca-Orde Baru, sehingga setelah demokrasi mulai tertata, politik berjalan normal, konflik itu akan lenyap. 

Memang sistem politik demokratis masih mencari bentuk, tapi stabilitas politik sebetulnya mantab sepanjang 10 tahun terakhir. Kecuali di beberapa daerah konflik, keamanan semakin terkendali. Namun toh konflik terbuka TNI-Polri tetap terjadi. Memasuki tahun ke 15 masa reformasi, konflik terus berlanjut, seakan sudah menjadi penyakit akut.
Bentrok terbuka tentara-polisi, terlihat jelas pertama kali terjadi di Sampit, Kalimantan Tengah. Alih-alih meredakan konflik etnis yang meluas di sana pada awal 2001, pasukan TNI dan anggota Polri justru saling baku tembak. Hal serupa juga kerap terjadi di wilayah konflik lainnya seperti Ambon dan Poso.
Rupanya, bukan ketegangan dan salah koordinasi yang menjadi pemicu bentrok tentara-polisi. Buktinya, di wilayah damai mereka juga berperang. Saling serang antara Brimob dan Yonif Lintas Udara 100 meletus di Binjai Sumut, sepanjang tiga hari pada akhir September 2002. Lalu terulang lagi di Atambua dan Gorontalo.
Menurut catatan Kontras, sepanjang 2005-2012, telah terjadi 26 kali bentrok pasukan TNI vs anggota Polri, yang menewaskan 11 orang dan 47 luka-luka. Korban material juga tak sedikit, mulai dari amunisi yang terbuang percuma, senjata hilang, motor dan mobil rusak, hingga pos dan markas terbakar.
Mengapa sejak diterapkannya kebijakan pemisahan Polri dari TNI lewat Tap MPR No VI/MPR/2000 dan Tap MPR No VII/MPR/2000, sering terjadi konflik terbuka pasukan TNI vs anggota Polri?
Pimpinan TNI dan Polri selalu menunjuk faktor ketidaksiapan mental personal sebagai sebab terjadinya bentrok. Ketidaksiapan mental antara lain dilatari oleh semangat berlebihan dalam membela kawan, juga karena sifat-sifat superior personal tentara yang kini berani dihadapi oleh polisi.
Sementara para aktivis LSM, cenderung menunjuk faktor ekonomi sebagai sebab bentrokan. Dalam hal ini, konflik terbuka antara kedua kelompok bersenjata itu lebih dimotivasi oleh rebutan lahan bisnis ilegal, seperti judi, prostitusi dan penebangan kayu ilegal.

Penjelasan psikologis jelas tidak memuaskan, karena jika itu benar, tentu konflik antara TNI-Polri juga terjadi pada masa sebelumnya. Demikian juga, menunjuk rebutan lahan bisnis ilegal juga tidak bisa menjelaskan fenomena konflik yang beruntun sejak diterapkannya kebijakan pemisahan Polri dari TNI. Keduanya baru bicara soal pemicu konflik.

Padahal konflik terbuka (yang ditandai dengan kekerasan fisik, seperti pemukulan, penyiksaan dan pembunuhan berserta pemicunya) hanyalah fenomena permukaan. Di balik berbagai peristiwa konflik terbuka tersebut pasti terdapat masalah-masalah yang sifatnya substantif yang melatarbelakangi dan mendorong terjadinya peristiwa-peristiwa kekerasan antarpasukan tersebut.
Saatnya para peneliti militer dan kepolisian, mendalami dan memahami masalah ini, lalu memetakan secara cermat, sehingga ditemukan jalan keluar yang komprehensif untuk mengatasinya. Bagaimanapun bentrok antaraparat negara bukan saja memalukan, tetapi juga merugikan rakyat banyak. Rakyat bayar pajak untuk menggaji mereka, bukan untuk adu kekuatan sesama, tetapi bela negara dan melindungi rakyat.
Sumber :meredeka.com
NB :
Saya sering mendengar dan kadang menyaksikan ulah-ulah egoistis aparat kita di daerah-daerah (di masyarakat). Jadi, benar apa yang diungkapkan oleh Didik Supriyanto di atas. Saya juga ingin menambahkan beberapa hal yang dapat memicu bentrok antaraparat (TNI-POLRI) sebagai berikut.
    Polisi dan TNI juga manusia (sistemkah yang salah?) 
      TNI merasa dirinya lebih superior, sehingga seringkali terjadi sikap arogan yang dilakukan di depan orang banyak. Misalnya :
          1. Jika keluarga, teman, kolega dan lain-lain motornya ditangkap, TNI bisa diandalkan untuk mengurusnya dengan cara yang arogan, membentak-bentak, memaki, bahkan sampai menampar polisi tersebut. Padahal si pengendara  jelas-jelas salah.  
          2. Jika polisi bertugas mengamankan suatu hiburan, misalnya dangdut di tempat orang yang sedang resepsi pernikahan/khitanan, tidak akan bisa berkutik apabila hadir juga dari pihak TNI membeking Bandar Judi Koprok, sebab bisa dibayangkan apa yang terjadi, apabila polisi berani menutup lapak mereka. Bisa terjadi tampar dan tendangan melayang untuk polisi. 
          3. Polisi dan Polisi juga sama terjadi kesenjangan power, lihat saja polisi umum dan dan polisi Brimob. Hampir tidak ada bedanya sikap Brimob dan TNI terhadap polisi umum.
             
          4. Lagi-lagi awalnya tentara lebih arogan, seolah baginya kebal hukum. Di sini, pada kasus tertentu hukum tidak berjalan apabila menimpa TNI karena polisi tidak berani untuk menanganinya akibat dari arogansi (rasa superior) dari TNI. Ketika ada polisi yang berani menanggung resiko, maka sudah pasti akan terjadi pertikaian. Polisi juga manusia ! Belum lagi kalau tentara menjadi pengawal ekspedisi, mobil barang dan lain sebagainya, polisi tidak boleh mengganggu. Tentara ikut campur yang bukan urusannya karena cari tambahan, tidak salah mungkin jika LSM menyebutkan karena kesejahteraan mereka masih kurang.
              Jadi menurut saya, jika dalam kurun waktu sekian puluh tahun baru terjadi beberapa puluh kali kasus bentrok TNI-POLRI, itu sudah sangat baik. Berarti polisi dan tentara Indonesia 99% masih taat azas dan doktrinnya masing-masing, kalau tidak, mungkin sudah ribuan kali terjadi di mana-mana akibat dari tidak bagusnya sistem yang mengatur. Satu lagi yang menjadi catatan kita, semua peristiwa konflik serupa yang terjadi itu, adalah hasil akumulasi ketidaksenangan polisi terhadap arogansi TNI di lapangan selama ini.
              Categories: Baca selengkapnya »

              Cara Bersetubuh Menurut Islam

              Cara Bersetubuh Menurut Islam
              Bersetubuh adalah hubungan paling erat antara pria dan wanita. Sebuah persetubuhan hanya boleh dilakukan oleh pria dan wanita yang terikat dalam pernikahan. Jika tidak, maka itu adalah zinah.



              Dalam ikatan pernikahan pun, tindakan bersetubuh harus dilakukan sesuai dengan ajaran agama. Tentu saja anda harus mengetahui bagaimana cara bersetubuh dalam Islam dan menjalankannya.

              MERAYU dan BERCUMBU :
              Nabi Muhammad s.a.w. melarang suami melakukan persetubuhan sebelum membangkitkan syahwat isteri dengan rayuan dan bercumbu terlebih dahulu.
              - Hadits Riwayat al-Khatib dari Jabir.

              TELANJANG BULAT :
              Apabila diantara kamu mencampuri isterinya, hendaklah ia menutupi dirinya dan menutupi isterinya dan janganlah keduanya (suami isteri) bertelanjang bulat seperti keledai.
              - Hadits Riwayat Tabrani.

              MENYETUBUHI DUBUR :
              Terkutuklah orang yang menyetubuhi isteri diduburnya.
              - Hadits Riwayat Abu Dawud dan an-Nasa'i dari Abu Hurairah.

              DOA SEBELUM BERSETUBUH :
              "Bismillah. Allaahumma jannibnaash syaithaa-na wa jannibish syaithaa-na maa razaqtanaa".
              Dengan nama Allah. Ya Allah, jauhkanlah kami berdua (suami isteri) dari gangguan syaithan serta jauhkan pula syaithan itu dari apa saja yang Engkau rezqikan kepada kami.

              Dari Abdulah Ibnu Abbas r.a. berkata :
              Maka sesungguhnya apabila ditakdirkan dari suami isteri itu mendapat seorang anak dalam persetubuhan itu, tidak akan dirosak oleh syaithan selama-lamanya.
              - Hadits Sahih Riwayat Bukhari dan Muslim dari Ibnu Abbas r.a.

              HAMPIR KELUAR MANI :
              Dan apabila air manimu hampir keluar, katakan dalam hatimu dan jangan menggerakkan kedua bibirmu kalimat ini :
              "Alhamdulillaahil ladzii khalaqa minal maa'i basyara".
              Segala pujian hanya untuk Allah yang menciptakan manusia dari pada air.

              PUTUS DITENGAH JALAN :
              Apabila seseorang diantara kamu bersetubuh dengan isterinya maka janganlah ia menghentikan persetubuhannya itu sehingga isterimu juga telah selesai melampiaskan hajatnya (syahwat atau mencapai kepuasan) sebagaimana kamu juga menghendaki lepasnya hajatmu (syahwat atau mencapai kepuasan).
              - Hadits Riwayat Ibnu Addi.

              MENDATANGI ISTERI MELALUI BELAKANG (ISTERI MENUNGGING) :
              Dari Jabir b. Abdulah berkata :
              Bahwa orang-orang Yahudi (beranggapan) berkata: Apabila seseorang menyetubuhi isterinya pada kemaluannya Melalui Belakang maka mata anaknya (yang lahir) akan menjadi juling. Lalu turunlah ayat suci demikian :

              "Isteri-isteri kamu adalah ladang bagimu maka datangilah ladangmu itu dari arah mana saja yang kamu sukai."
              - Surah Al Baqarah - ayat 223.

              Keterangan:
              Suami diperbolehkan menyetubuhi isteri dengan apa cara sekalipun (dari belakang, dari kanan, dari kiri dsb asalkan dilubang faraj).

              BERSETUBUH MENDAPAT PAHALA :
              Rasulullah s.a.w. bersabda :
              ".....dan apabila engkau menyetubuhi isterimu, engkau mendapat pahala".

              Para sahabat bertanya :
              Wahai Rasulullah, adakah seseorang dari kami mendapat pahala dalam melampiaskan syahwat?

              Nabi menjawab :
              Bukankah kalau ia meletakkan (syahwatnya) ditempat yang haram tidakkah ia berdosa? Demikian pula kalau ia meletakkan (syahwatnya) pada jalan yang halal maka ia mendapat pahala.
              - Hadits Riwayat Muslim.

              MENGULANGI PERSETUBUHAN :
              Apabila diantara kamu telah mecampuri isterinya kemudian ia akan mengulangi persetubuhannya itu maka hendaklah ia mencuci zakarnya terlebih dahulu.
              - Hadits Riwayat Baihaqi.

              HAID :
              Mereka menanyakan kepada engkau tentang perkara Haid.

              Katakanlah: "Haid itu adalah kotoran".
              Oleh kerana itu jauhilah diri kamu dengan wanita-wanita yang sedang Haid dan janganlah kamu mendekati (menyetubuhi) mereka, sebelum mereka bersuci*.

              Apabila mereka telah bersuci maka bolehlah kamu menyetubuhi mereka ditempat yang diperintahkan Allah kepada kamu.
              Sesungguhnya Allah itu menyukai orang-orang yang bertaubat dan Allah menyukai orang-orang yang mensucikan dirinya.
              - Surah Al Baqarah - ayat 222.

              *Jangan mendekati bermaksud dilarang bersetubuh dengan isteri yang sedang kedatangan bulan dan bukanlah dilarang mempergaulinya sehari-hari.

              ASALKAN TIDAK BERSETUBUH :
              Dari Masruuq b.Ajda'i berkata :
              Aku telah bertanya kepada 'Aisyah tentang sesuatu yang boleh dilakukan seorang suami terhadap isterinya yang sedang Haid.

              'Aisyah menjawab:
              Apa saja boleh, kecuali kemaluannya (bersetubuh).


              Sumber 
              Categories: Baca selengkapnya »

              Meningkatkan Nafsu Makan dengan Daun Singkong

              Meningkatkan Nafsu Makan dengan Daun Singkong - Sebelumnya kami pernah membahas tentang Khasiat dan Manfaat Daun Singkong bagi Kesehatan. dengan kita menignkatkan nafsu makan kita tentunya kita juga bisa menjaga kesehatan tubuh kita. Coba seandainya jika kita menkonsumsi makanan apa jadinya, tentunya kita akan jatuh sakit dan tidak bisa melakukan rutinitas seperti biasa. Nah ternyata juga daun singkong bisa Menignkatkan Nafsu makan kita loh, mau tau gimana tips dan caranya, yah silahakn terus baca artikel ini yang jelas hehe..

              Daun Singkong Rasanya yang gurih dan enak membuat daun ini banyak digunakan sebagai olahan sayuran ataupun hanya sebagai lalapan. Baik di pedesaan ataupun perkotaan. Daun singkong, merupakan salah satu jenis sayuran yang berasal dari tanaman ubi-ubian. Daunnya bertekstur agak tebal, sehingga membutuhkan waktu yang sedikit agak lama untuk merebusnya sampai lunak. Meningkatkan Nafsu Makan dengan Daun Singkong

              Meningkatkan Nafsu Makan dengan Daun Singkong

              Manfaat daun singkong yang seringkali dijumpai adalah untuk menyembuhkan penyakit encok, rematik, diare, desentri, demam, sakit kepala, rabun senja, cacingan, dan penyakit beri-beri. Selain itu, daun singkong memiliki manfaat sebagai anti oksidan dan mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Di tempat rawan polusi, daun singkong bermanfaat untuk membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Bagi anda para ibu yang memiliki buah hati dengan nafsu makan rendah, segeralah membuat olahan daun singkong menjadi menu makanan si kecil dan lihat perubahan yang terjadi. Nafsu makan putera puteri anda pasti akan meningkat sehingga tidak perlu khawatir lagi dengan pemenuhan gizinya.

              Daun singkong memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi, di antaranya adalah kalori, protein, fosfor, hidrat arang, dan zat besi. Sedangkan kandungan vitamin yang terdapat di dalam daun singkong adalah vitamin, A, B1, dan vitamin C. Daun singkong mengandung tannin dan sejumlah fitofarmaka yang mampu menjaga daya tahan tubuh dan mengatasi sejumlah penyakit. Meningkatkan Nafsu Makan dengan Daun Singkong
              Categories: , , , , , Baca selengkapnya »

              Agar tetap Muda dan Sehat, 5 Kebiasaan yang harus di Hindari

              5 Kebiasaan yang harus dihindari Agar tetap Awet Muda dan Sehat - Siapa sih yang tidak mau tetap awet muda dan tentunya sehat juga? pastinya semua orang mau itu, Sehat dan Muda, yah walaupun sudah lumayan tua, tetapi bagaimana dengan kita membawakan agar tubuh sehat dan penampilan muda. Ini mungkin bisa di praktekan bagi anda yang memang mempunyai umura yang muda akan tetapi kelihatan tua, banyak kok yang mempunyai pengalaman seperti itu, jujur saya juga seperti itu, padahal umur saya masih muda akan tetapi kelihatan tua.

              Diet dan berolahraga yang kurang tepat malah bikin anda cepat tua 5 hingga 10 tahun. Kulit kencang tubuh ramping dan mempunyai tubuh yang bugar merupakan idaman semua manusia tanpa terkecuali dan untuk anda yang tetap ingin awet muda hindari kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik untuk kesehatan, seperti hal-hal di bawah ini.

              5 Kebiasaan yang harus dihindari Agar tetap Awet Muda dan Sehat

              1. Sering mengkonsumsi makanan manis : Jika dibanding menyantap menu utama, beberapa besar pelaku diet kebanyakan lebih menentukan kue atau buah manis sebagai dessert dikarenakan porsinya lebih kecil serta dapat membuat cepat kenyang. Pada saat ingin mengkonsumsi makanan yang manis, bisa dengan makan buah beri, misalnya strawberry atau ceri. Tidak hanya dapat mengurangi hasrat untuk mengkonsumsi makanan manis, buah beri juga memiliki kandungan antioksidan tinggi serta mampu mencegah rusaknya sel kulit.
              2. Mengkonsumsi sayur sebagai lalapan : Bila sudah makan nasi tujuh sendok, tetapi takut tetap lapar?. Kita tidak perlu khawatir, jika kita menambah porsi sayur dalam makanan yang kita konsumsi. Tetapi kebanyakan orang menjadikan sayur sebagai lalapan dibandingkan dengan untuk dimasak sebagai menu utama. Cara agar dapat mengkonsumsi sayur sebagai masakan adalah dengan membuang sugesti yang berasumsi sayur sebagai menu lalapan dan dengan menjadikan sayur sebagai menu utama pendamping nasi atau daging. Sebagai contohnya, isi piring makan siang dengan 25 % nasi, 50 % sayur, 25 % lauk lain layaknya daging, ikan serta jenis lauk pauk yang lain. Katie Rodan, spesialis kulit asal San Francisco Bay mengatakan bahwa pasiennya yang banyak makan sayur, kulitnya tampak lebih bersinar serta kencang di banding seumuran mereka yang tidak banyak makan sayur.
              3. Mengkonsumsi makanan antiaging : Antiaging tidak hanya terdapat pada produk kecantikan, makanan dan krim yang dapat menjadikan kulit lebih kencang serta tidak mudah keriput.
              4. Diet super ketat : Rutinitas makan nasi padang, menu ayam bakar, sambal ijo serta lalap daun singkong mulai dihentikan. Dan kemudian memulai diet memilih makan buah saja atau tidak makan sekalipun. Pola makan dihilangkan, konsumsi lemak, karbo serta kalori yang mencolok misalnya. Hal ini justru dapat menyebabkan kulit kendur, rambut rontok, tulang keropos serta kuku kusam dikarenakan kurang nutrisi.
              5. Malas mengangkat yang berat-berat : Kebanyakan wanita menolak untuk melakukan olahraga angkat berat, apalagi menenteng belanjaan yang berat. Jika dikaji lebih dalam sebenarnya sering mengangkat barang berat dapat mengencangkan otot tangan serta kulit muka. Jika terdapat waktu luang, ada baiknya melakukan angkat beban selama 30 hitungan sekurang-kurangnya tiga kali 1 minggu. Misalnya dengan melakukan gerakan genggam dumbbells pada kedua tangan, ayun tangan ke depan hingga sejajar bahu ( tangan lurus ke depan ). Dan agar tidak terjadi cedera, kerjakan pemanasan terlebih dahulu.
              Itu merupakan tindakan yang harus dihindari guna untuk anda tampil muda dan sehat tentunya, semoga artikel  5 Kebiasaan yang harus dihindari Agar tetap Awet Muda dan Sehat dapat bermanfaat bagi para pembaca Kesehata Adalah Segalanya.
              Categories: , , , , Baca selengkapnya »

              Copyright © Kesehatan adalah Segalanya. All rights reserved.

              Tricks-Collections Themes created by Tricks-Collections.Com